腸腰筋ストレッチ

腸腰筋をストレッチした方がいい理由

腸腰筋は腰椎〜太ももにつながる深い筋肉で、長時間の座位で短縮・硬化しやすいです。

《主な理由は以下の通りです》

• 姿勢改善：骨盤前傾・反り腰を防ぎ、姿勢が整いやすくなる
• 腰痛予防・軽減：腰への余計な負担を減らす
• 歩行改善：股関節の動きがスムーズになり、歩幅が広がりつまずきにくくなる

デスクワーク中心の人は特に効果を感じやすいです。

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