【不定期日記】

👆️本日のワークアウトミュージック

RIOT　「ナイトブレイカー」

お客様のパーソナルセッションの合間に

脚トレを少し行ないました。

トレ前にコーヒー☕️ブラックでカフェイン注入後、

フォームローラーで筋膜リリース。

脚トレ

・アウターサイ

・インナーサイ

・ブルガリアンスクワット

・レッグエクステンション

・レッグカール

ワークアウトドリンクはポカリスエットを少し薄めたもの。

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