【不定期日記】

本日は早朝にエニタイムにて

背中トレーニングを行ないました。

トレーニング前にブラック☕コーヒーを飲み、

ワークアウトドリンクはポカリスエットを薄めたもの

フォームローラーで筋膜リリースをしてから

背中トレ

・ケーブルプルオーバー

・チンニング

・ケーブルロウ(中部)

・ダンベルロウ(下部)

・ラットプルダウン(ﾅﾛｰ)

・ケーブルプルオーバー

背中トレーニングの翌日は

いつも背中が攣りやすいです😅

芦屋市でパーソナルトレーニングのことなら

芦屋パーソナルジムSIEG DESIGN(ジークデザイン)にお任せ下さい(｀･ω･´)ゞ💙