筋トレがダイエットにいい理由

筋トレがダイエットに良い理由を簡潔に説明します。

【基礎代謝の向上】
筋肉量が増えると、安静時でも消費するカロリー（基礎代謝）が増加。脂肪燃焼が効率的になり、痩せやすい体質に。

【脂肪燃焼効果】
筋トレは運動中だけでなく、運動後にもカロリーを消費（アフターバーン効果）。特に高強度なトレーニングで効果大。

【体型引き締め】
筋肉がつくことで体が引き締まり、見た目がスリムに。体重以上にスタイルが良くなる。

【食欲コントロール】
筋トレはホルモンバランスを整え、過度な食欲を抑える効果が期待できる。

【長期的な体重維持】
筋肉を維持することでリバウンドしにくく、持続的なダイエットが可能。

筋トレは有酸素運動と組み合わせるとさらに効果的。バランスの良い食事と合わせ、継続が鍵です‼️

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