【トレーニング前にオススメなサプリメント】カフェイン
![](https://sieg-design.com/wp-content/uploads/2022/12/coffee20160715165504-1024x683.jpg)
カフェインを摂取することで集中力を上げることが期待できます。
『アデノシン』と『アデノシンの受容体』これら2つが結合することで副交感神経を優位にし、リラックス効果が高まり、そしてトレーニングの集中力が持続しにくい原因となります。
![](https://sieg-design.com/wp-content/uploads/2022/12/800__caffe.jpg)
一方、カフェインには『アデノシン』が『アデノシンの受容体』と結合するのを防ぎ、交感神経を高めて集中や興奮を維持させる作用があります。
『眠気』を覚まし、『集中力』を向上させることでトレーニング強度の向上につながり、
筋肥大を促すことができます。
![](https://sieg-design.com/wp-content/uploads/2021/03/1615366455818-1024x1024.jpg)
芦屋でパーソナルトレーニングなら
ジークデザインへおまかせください❗
【芦屋パーソナルトレーニングジム】
2022-12-14 | Posted in GYM'S BLOG