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notストイックダイエット Day23

11月27日

●11月27日トレーニング内容

①ベンチプレスウォームアップ

②足上げナローベンチプレス

3回×5set

③スカルクラッシャー

8~12回×3set

④ケーブルプッシュダウン

8~12回×3set

足上げナローベンチプレス重量はMAXの80%

⬇️下画像は11月27日朝の体重

最近、怖いくらい体重が同じ((( ;゚Д゚)))

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

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2020-11-29 | Posted in GYM'S BLOG