notストイックダイエット Day11
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◎期間11月5日~12月31日迄の予定
notストイックのタイトル通りストイックにはやりません🐽
ルールはシンプル❗️
・1日のタンパク質摂取量を体重×2g以上摂る
・お水を沢山飲む(2L以上が目標)
●この日は忙しいかった為、まともにトレーニングをする時間がとれませんでした。自重スクワットを100回だけやりました。
⬇️下画像は11月15日朝の体重
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ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️
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2020-11-16 | Posted in GYM'S BLOG