notストイックダイエット Day8

◎期間11月5日～12月31日迄の予定

notストイックのタイトル通りストイックにはやりません🐽

ルールはシンプル！

・１日のタンパク質摂取量を体重×２g以上摂る

・お水を沢山飲む(２L以上が目標)

●11月12日トレーニングオフ日

前日はお客様と箕面の滝に行ったあとに焼き鳥屋さんに行ってかなり暴飲暴食したつもりだったのですが、焼き鳥ということでタンパク質と脂質は多く摂りましたが炭水化物はあまり摂らなかったのであまり体重増加はしなかったです😃

⬇️下画像は11月12日朝の体重

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

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