notストイックダイエット Day7
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◎期間11月5日~12月31日迄の予定
notストイックのタイトル通りストイックにはやりません🐽
ルールはシンプル!
・1日のタンパク質摂取量を体重×2g以上摂る
・お水を沢山飲む(2L以上が目標)
●11月11日のトレーニング内容
①チンニング
②ラットプルダウン(レギュラーグリップ)
③ラットプルダウン(ワイドグリップ)
④ラットプルダウン(ナローグリップ)
⑤ケーブルロウ
⬇️下画像は11月11日朝の体重
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ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️
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2020-11-12 | Posted in GYM'S BLOG