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★筋膜リリース・最近耳にするこの言葉は…

⚪️コリをほぐしていきましょう

筋膜は筋肉を包んでいる膜のことです。層になっていて滑りあうように動くのが特徴です。筋膜には筋肉を保護する作用、筋収縮時の滑りを助ける作用、血管や神経、リンパ管を支えて通過させる機能があります。同じ姿勢を長時間取り続けたり、ケガなどによって身体の一部に負担がかかることで筋膜が自由に動かない状態になるとよじれが生じて滑らかさが失われます。筋膜リリースで身体の硬い部分、伸びにくい部分をゆっくりと解きほぐしていけば、身体が軽く感じられ動きやすくなるでしょう。

ジークデザインではトレーニング前にストレッチロールを使って時間をかけて筋膜リリースを行っています。

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください❗️

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2020-10-03 | Posted in GYM'S BLOG