★ワークアウト、エクササイズとの違い、わかる？

ともに運動することを表す「エクササイズ」と「ワークアウト」。その違いを知らずに何にでもワークアウトを使っている方も多いのではないでしょうか？

エクササイズは健康維持や体力アップのための運動のことで

ワークアウトは主に体型の変化を目的としたエクササイズのことだといわれています。

達成したいゴールによって運動の種類や強度、頻度や時間などを考慮し、上手くエクササイズとワークアウトを組み合わせていきましょう！

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なトレーニングを楽しんでいただいています☺️

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