★体幹トレーニング(プランク)

⚪️コアトレの代表的な種目[プランク]

胴体にある筋肉を指す体幹筋を整えるトレーニング。体幹(コア)トレーニングには、プランクなど主にお腹周りの筋肉にアプローチして腹筋や背筋などを鍛える運動メニューが挙げられます。

体幹筋はバランスを取ったり姿勢を保持するために使われる筋肉で、内蔵の働きをサポートする役割ももっています。

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なトレーニングを楽しんでいただいています☺️

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“健康美を追及するジム”

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