熱中症対策

《熱中症対策》

• 暑さを避ける：エアコンで室温28℃以下。外出時は帽子・日傘、日陰利用、こまめ休憩。
• 水分・塩分補給：のどが渇く前にこまめに。スポーツドリンクや塩タブレットがおすすめ。
• 体調管理：十分睡眠、バランス食。体調悪い時は特に注意。
• 服装：通気性の良い服。

《特に注意》

高齢者・子ども・屋外作業者。
熱中症警戒アラートが出たら外出控えめに。WBGT（暑さ指数）をチェックして、無理せず！
症状が出たらすぐに休憩・冷却。改善しなければ医療機関へ。

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