トレーニング後、プロテイン５種類の中からお選び頂けます

芦屋パーソナルジムSIEG DESIGN(ジークデザイン)ではトレーニング後、プロテイン５種類の中からお好きな味をお選び頂けます(無料❗️)

（キウイ・ピーチヨーグルト・チョコ・ストロベリー・ブルーベリーヨーグルト）　

• 筋肉の修復・成長を加速させる
• トレーニング後に筋肉がタンパク質を欲している状態なので、素早く吸収される
• 筋タンパク合成が高まりやすいタイミング

特に有効な人

• 筋肥大（筋肉を大きくしたい）目的
• 1日あたりのタンパク質が不足しがちな人
• ハードにトレーニングする人

結論

　　　　　　　
トレーニング後30〜60分以内にプロテインを飲むのは、シンプルで効果的な習慣です。
（厳密には「アナボリックウィンドウ」は数時間あるけど、早めに飲んだ方が実用的）飲まないより飲んだ方が明らかに有利！

芦屋市でパーソナルトレーニングのことなら

芦屋パーソナルジムSIEG DESIGN(ジークデザイン)にお任せ下さい(｀･ω･´)ゞ💙