【不定期日記】

本日は、台風🌀の影響で☔雨の一日でした。

パーソナルセッションの合間に

肩トレーニングを行ないました。

コーヒー☕️でカフェイン注入後、　

いつも通りフォームローラーで筋膜リリースをしてから

肩トレ

・ダンベルサイドレイズ(軽目で筋肉温める感じでアップ)

・ダンベルショルダープレス

・ラテラルレイズ

・リアレイズ

・ワンハンドケーブルサイドレイズ

本日のワークアウトドリンクは水と塩タブレットを食しながら

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