【不定期日記】

👆️食事を摂ってからかなり時間が開いたのでウォーミングアップ前に大福を食す。

パーソナルセッションの合間にトレーニングを行ないました。

いつも通り、フォームローラーで筋膜リリースをしてから

背中トレ

・ケーブルプルオーバー

・チンニング

・ケーブルローロウ(ﾅﾛｰ)

・ラットプルダウン

ウォーミングアップ前にコーヒー☕️でカフェインを注入！

ワークアウトドリンクはＢＣＡＡに塩2㌘を入れて。

芦屋市でパーソナルトレーニングのことなら

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