なぜスクワットが『キング of エクササイズ』と言われるのか

スクワットが「筋トレの王様」と言われる理由を超簡単にまとめると、これ1つです

一度に「全身の筋肉をめっちゃたくさん」使えて、「超高重量」を扱えるから

• 下半身（太もも前・裏・お尻・ふくらはぎ）全部ガッツリ
• 体幹（腹筋・背筋・脊柱起立筋）も同時に超効く
• 成長ホルモン・テストステロン大量分泌 → 全身の筋肉が育ちやすい
• 基礎代謝爆上がり → 痩せ体質になりやすい

つまり「効率がバグってる」種目なんです。

だから「スクワットさえやっておけばだいたいOK」って言われるくらい、王様扱いされてます！

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