ビタミン・ミネラルはなぜ必要なのか？

超簡単に説明すると

人間の体は、主に炭水化物・たんぱく質・脂質（三大栄養素）からエネルギーをつくったり、体を作ったりします。でも、それだけじゃうまく動かないんです！

• ビタミン：酵素の「助手」みたいな役割で、食べ物をエネルギーに変えたり、体を修復したりするのを手伝う。

• ミネラル：骨を作ったり、神経を正常に働かせたり、体温を調整したりする大事な部品。

これらは体の中でほとんど作れないから、食べ物から摂らないと不足して体調不良になる。

つまり、ビタミン＆ミネラルは「体の調子を整える潤滑油」みたいな存在！ 欠かせないんです。

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