お客様のトレーニング
●背中トレーニング
広背筋の下部をターゲットにした、ダンベルロウです。
9kg×8~12回×3セット
こちらのお客様はこの種目は片手でダンベルを引くバリエーションもありますが、両手でダンベルを持ってする方がターゲット部位に入りやすいとのことです。
ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️
![](https://sieg-design.com/wp-content/uploads/2020/10/1589108683599-1-1024x1024.jpg)
芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください!
パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで
“健康美を追及するジム”
芦屋パーソナルトレーニングジム
2020-12-28 | Posted in GYM'S BLOG