パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで
健康美を追及するジム

GYM'S BLOG

お客様のトレーニング

●背中トレーニング

広背筋の下部をターゲットにした、ダンベルロウです。

9kg×8~12回×3セット

こちらのお客様はこの種目は片手でダンベルを引くバリエーションもありますが、両手でダンベルを持ってする方がターゲット部位に入りやすいとのことです。

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください!

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2020-12-28 | Posted in GYM'S BLOG