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notストイックダイエット Day10

◎期間11月5日~12月31日迄の予定

notストイックのタイトル通りストイックにはやりません🐽

ルールはシンプル❗️

・1日のタンパク質摂取量を体重×2g以上摂る

・お水を沢山飲む(1日2L以上が目標)

●11月14日のトレーニング内容

時間がなかった為、中重量スクワットのみ

フルスクワット 10回×3set

⬇️下画像は11月14日朝の体重

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ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

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2020-11-15 | Posted in GYM'S BLOG