パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで
健康美を追及するジム

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お客様のトレーニング(トップサイドデッド)

◎背中下側(広背筋下部)狙いのトップサイドデッドリフト

こちらのお客様に意識していただいているポイント☝️

⚪️かかと重心

⚪️グリップは親指、人差し指は強く握らない

⚪️バーを広背筋の収縮で引く(矢印方向に背中をよせる)。引いてきた際、しっかり胸を張る

⚪️バーは常にミッドフット(足👣のセンターを上下)

⚪️背中を丸めないで、骨盤は前傾

です。

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください!

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2020-10-15 | Posted in GYM'S BLOG