筋トレ前に塩分を摂るメリット

⭕️お客様にもトレーニング中、塩タブレットを提供させて頂いております。

筋トレ前に塩分を摂るメリット

• 筋肉が動きやすくなる：ナトリウムが神経と筋肉の信号をスムーズにし、力が出しやすくなる。
• パンプが強くなる：血液量が増えて血流が良くなり、筋肉が張りやすく、栄養が届きやすい。
• 脱水・けいれんを防ぐ：汗で失われる塩分を先に補給して、水分が体内に残りやすくなり、疲れにくくなる。

摂り方

　　　　　　　　
トレーニングの30〜60分前に、塩小さじ1/4〜1/2杯（1〜2g）を水に溶かして飲むだけ。
（梅干し1個や塩タブレットでもOK）特に汗っかきの人・長時間トレする人に効果的です。

注意：高血圧の人は控えめに。水分と一緒に飲んでね！これでトレーニングの質が結構変わります

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