【不定期日記】

本日はパーソナルセッションが立て込んでいた為、エニタイムで早朝トレーニングを行いました。

フォームローラーで筋膜リリース後、

胸と肩をトレーニングしました。

・インクラインプレス(ｽﾐｽﾏｼﾝ) (5回、5セット)

・ディップス　(10回、5セット)

・フロントショルダープレス(ﾏｼﾝ) (6〜10回、5セット)

・ラテラルレイズ(ﾏｼﾝ) (15回〜22回、5セット)

・ダンベルフライ　(10回、3セット)

ワークアウトドリンクはポカリスエット(電解質)を２倍薄めたもの

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