【不定期日記】

👆️このスクワットマシンめちゃ好き💙

本日はエニタイムで早朝トレーニングを行ってきました。

エニタイムに行く前にブラックコーヒー☕️

いつも通り、フォームローラーで筋膜リリースしてから

脚トレ

・スクワットマシン(ﾅﾛｰ)

・45°レッグプレス(ﾜｲﾄﾞ)

・ダンベルRDL

・ヒップスラスト(ﾏｼﾝ)

・カーフレイズ

ワークアウトドリンクはポカリスエット(電解質)を少し薄めたものに塩を2〜3㌘(塩分については後日、ブログをアップ致します🤓)

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