パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで
健康美を追及するジム

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ちょっとマニアック?な胸トレーニング(フロアプレス)

フロアプレス

☆ダンベルフロアプレス

ターゲット部位は大胸筋・上腕三頭筋です。(収縮をメインに行っています)

こちらのお客様に意識していただいているポイント☝️

⚪️上半身のブリッジ、肩甲骨の下制を行う

⚪️ダンベルを上げる際、大胸筋の収縮と上腕三頭筋の収縮を意識

矢印方向に胸を収縮

⚪️ダンベルを下げる際、重量をコントロールしゆっくり下げる

です。

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください❗️

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2020-10-02 | Posted in GYM'S BLOG