★体幹トレーニング(ハイプランク)

⚪️ひじを曲げずに四つ這いになるハイプランク(プランクの応用版)

体を一枚の板(プランク)のように見立てているエクササイズです。体幹を鍛えるトレーニングの代表的なメニューで、自重トレーニングの一種。腕とつま先だけで全身を支え、お腹周りにアプローチします。

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

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パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで

“健康美を追及するジム”

芦屋パーソナルトレーニングジム