パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで
健康美を追及するジム

GYM'S BLOG

ボディメイクご希望のお客様・途中経過②

スタートから12週

ボディメイク進行中のお客様。

週1~2回通われています。

【お客様へお願いしていること】

⚪️1日のタンパク質摂取量を体重×1.5~2g

(タンパク質を小まめに摂取)

⚪️起床後と、就寝前の体重測定

⚪️起床後の体温測定

⚪️トレーニング前は炭水化物を摂取する

⚪️1日にお水を目標2L飲んでいただく

上記のことをお願いし、ボディメイクしています。(スタートから12週)

今後の経過などもUPしていきます!

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください❗️

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2020-09-27 | Posted in GYM'S BLOG