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健康美を追及するジム

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お客様のトレーニング(アブローラー)

アブローラーのターゲット部位は腹直筋です

腹直筋上部と下部を近付ける(収縮)ことで腹筋を鍛えることができます。

こちらのお客様に意識していただいているポイント☝️

⚪️身体が伸びた時に腰を反らない(反らしてしまうと腰にダメージ)

⚪️頭を上げない(頭を上げると腰が反りやすい)

⚪️身体を伸ばす際は出来るだけゆっくり(スピードをコントロール)

⚪️ローラーを引いてくるときは腕で引かず、腹直筋上部と下部を近付けた結果、ローラーが手前に来るという意識で!

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください❗️

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2020-09-25 | Posted in GYM'S BLOG