お客様のトレーニング(アブローラー)
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アブローラーのターゲット部位は腹直筋です

腹直筋上部と下部を近付ける(収縮)ことで腹筋を鍛えることができます。
こちらのお客様に意識していただいているポイント☝️
⚪️身体が伸びた時に腰を反らない(反らしてしまうと腰にダメージ)
⚪️頭を上げない(頭を上げると腰が反りやすい)
⚪️身体を伸ばす際は出来るだけゆっくり(スピードをコントロール)
⚪️ローラーを引いてくるときは腕で引かず、腹直筋上部と下部を近付けた結果、ローラーが手前に来るという意識で!
ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なトレーニングを楽しんでいただいています☺️

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください❗️
パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで
“健康美を追及するジム”
芦屋パーソナルトレーニングジム
2020-09-25 | Posted in GYM'S BLOG