パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで
健康美を追及するジム

GYM'S BLOG

お客様のトレーニング(スミスマシンスクワット)

お尻🍑にフォーカスしたスミスマシンスクワットです。

☆こちらのお客様に意識していただいているポイント☝️

⚪️胸を張る

⚪️お腹にしっかり力を入れる

⚪️しゃがむキッカケは骨盤を後ろに引く

⚪️踵重心で上下動

⚪️下げる時はストンと下げず重さをコントロール

⚪️上げた時はお尻🍑を絞める

⚪️腰を反らし過ぎない

です。

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています。

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください!

2020-09-14 | Posted in GYM'S BLOG