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健康美を追及するジム

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お客様のトレーニング(スミスマシンスクワット)

スミスマシンスクワット

こちらは下半身全体(お尻・太もも前後・ふくらはぎ)を意識して行っていただいたスミスマシンスクワットです。

☆お客様に意識していただいているポイント☝️

⚪️しゃがむキッカケは膝からではなくお尻を後ろ側に引く

⚪️膝は常につま先の方向

⚪️お腹に力を入れ、胸を張る

⚪️腰・背中を反らさない

⚪️靴を履いているが足の裏全体で床をとらえる(掴む感じ)

⚪️下ろす時はゆっくりコントロールして、上がる時は爆発的に!

⚪️上がった時に膝をロック(伸ばしきらない)しない

です。

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています。

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください!

2020-09-06 | Posted in GYM'S BLOG