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お客様のトレーニング(ボールクランチ)

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クランチのターゲット部位は腹筋上部です。

通常のクランチ(下画像)は腹直筋のストレッチがやりにくく収縮メインの動きになってしまいます。

クランチ

ボールクランチは腹直筋のストレッチと収縮を両方出来る種目です!

☆お客様に意識していただいているポイント

腹筋上部を支点に身体を折っていただいています。腹筋を伸ばして縮めてを意識!

あと、よくありがちな頭を振らない、です

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています。

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください!

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2020-09-05 | Posted in GYM'S BLOG