パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで
健康美を追及するジム

GYM'S BLOG

ボディメイクご希望のお客様・途中経過①

右の画像はスタートから8週間

ボディメイク進行中のお客様。

当店へ週1~2回通われています。

【お客様へお願いしていること】

⚪️1日のタンパク質摂取量を体重×2g以上

(タンパク質を小まめに摂取)

⚪️起床後と就寝前の体重測定

⚪️起床後の体温測定

⚪️エレベーターなどは出来るだけ使わず階段を使う

⚪️夕食は出来るだけ炭水化物を控える

⚪️トレーニング前後は炭水化物を摂取する

⚪️1日にお水を2L飲んでいただく

上記のことをお願いし、筋肉をつけながら脂肪も落としボディメイクしています。(1週~8週)

今後の経過などもUPしていきます!

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています。

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください!

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2020-08-31 | Posted in GYM'S BLOG