ボディメイクご希望のお客様・途中経過①

ボディメイク進行中のお客様。
当店へ週1~2回通われています。
【お客様へお願いしていること】
⚪️1日のタンパク質摂取量を体重×2g以上
(タンパク質を小まめに摂取)
⚪️起床後と就寝前の体重測定
⚪️起床後の体温測定
⚪️エレベーターなどは出来るだけ使わず階段を使う
⚪️夕食は出来るだけ炭水化物を控える
⚪️トレーニング前後は炭水化物を摂取する
⚪️1日にお水を2L飲んでいただく

上記のことをお願いし、筋肉をつけながら脂肪も落としボディメイクしています。(1週~8週)
今後の経過などもUPしていきます!
ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています。

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください!
パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで
“健康美を追及するジム”
芦屋パーソナルトレーニングジム
2020-08-31 | Posted in GYM'S BLOG