ボディメイクご希望のお客様・途中経過①

ボディメイク進行中のお客様。

当店へ週1～2回通われています。

【お客様へお願いしていること】

⚪️1日のタンパク質摂取量を体重×2g以上

(タンパク質を小まめに摂取)

⚪️起床後と就寝前の体重測定

⚪️起床後の体温測定

⚪️エレベーターなどは出来るだけ使わず階段を使う

⚪️夕食は出来るだけ炭水化物を控える

⚪️トレーニング前後は炭水化物を摂取する

⚪️１日にお水を2L飲んでいただく

上記のことをお願いし、筋肉をつけながら脂肪も落としボディメイクしています。(1週～8週)

今後の経過などもUPしていきます！

ジークデザインではお客様のレベルに応じた、色々なバリエーションのトレーニングを楽しんでいただいています。

芦屋でパーソナルトレーニングのことならジークデザインへおまかせください！

パーソナルトレーニングとエステ・ネイルで

“健康美を追及するジム”

芦屋パーソナルトレーニングジム